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新學期開始,請牢記護眼3大招!

時間:2017-09-06     來源:未知

新學期馬上就開始了,每次的開學季都是配鏡高峰期,經過一個暑假,很多孩子的近視又加深了!父母們在忙著給孩子添置各種學習用具的同時,更應該好好關注一下他們的視力發展情況。如何保護孩子們的眼睛呢? ...

新學期馬上就開始了,每次的開學季都是配鏡高峰期,經過一個暑假,很多孩子的近視又加深了!父母們在忙著給孩子添置各種學習用具的同時,更應該好好關注一下他們的視力發展情況。如何保護孩子們的眼睛呢?

養成良好的用眼習慣

平時,家長們要培養孩子保持正確的看書、寫字姿勢。例如,寫字看書時上半身要直,頭不要歪,不可過度前傾,更不能趴在桌上寫字或看書;眼與書本要保持33厘米左右的距離。

為孩子提供合適的看書寫字環境同樣重要。孩子還在不斷長身體,家長最好給孩子配置可以自由升降的桌椅,以能夠良好地適配孩子身高,使其眼睛與書本距離能夠達到規范的用眼要求。

連續學習時間不可過長。孩子學習和做作業屬于近距離用眼,為了防止他們在學習時眼肌過于緊張和疲勞,每隔40分鐘,家長應提醒孩子休息10分鐘左右。

日常飲食要均衡

科學的飲食不僅可以預防近視,還有助于孩子的身體發育成長。對此,父母在注意孩子全身營養的同時,必須提醒孩子,多攝入些有利于眼部健康的營養。比如,讓孩子多吃五谷雜糧、替孩子控制葷素搭配,盡量使孩子做到不偏食。

由于經常食用甜食會增加孩子近視的幾率,因此,日常生活中,家長需刻意避免孩子甜食的過量攝入。飲食不均衡的孩子,可適當補充兒童多種維生素或魚肝油。

多戶外少玩手機

科學證實,戶外活動可以有效預防孩子近視的發展。家長們可以每天安排固定的時間帶孩子外出,在家附近散散步,適量做做運動,如打乒乓球、羽毛球,可以增加眼球的左右運動,鍛煉眼部的肌肉,促進眼部周圍血液循環,加強視網膜上微細管的血液流動,提高視力。在保護視力的同時,也可使孩子變得更外向、愛與人交流。

隨著學齡的增長,孩子們的學習任務會變得越來越重。這使誘發他們近視的幾率變得越來越大。因此,即使家長們無法做到經常帶孩子外出散步和運動,也要控制其在家接觸各類電子產品的時間。.

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